Don’t Forget !! Jaga Kesehatan di Musim Penghujan Ya…, Jangan Sampai Tumbang

0
813
Net/Grapol

MUSIM penghujan telah datang. Guys.. jangan cuek ya dengan kesehatan, karena kita semua tahu “Sehat” adalah nikmat dan anugerah terindah yang tiada tara. Nah, untuk menjaga kesehatan kita berikut beberapa tips agar tubuh kita tetap fit dan sehat :

  • Jaga Asupan Makan

Usahakan mengonsumsi makanan bergizi saat musim hujan. Disarankan mengonsumsi buah-buahan, sayuran dan hidangan dengan rempah-rempah karena dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan dapat membantu proses pencernaan serta mencegah infeksi.

  • Jaga Cairan Tubuh

Saat musim hujan, keringat tidak menguap dengan cepat karena tingkat kelembapan meningkat. Disarankan untuk selalu membawa air minum saat anda beraktivitas di luar ruangan. Hindari minuman berkarbonasi karena dapat mengurangi tingkat mineral yang menghentikan enzim berfungsi dengan efisien yang akan menyebabkan gangguan pencernaan. Lebih baik minum minuman yang hangat seperti teh dan jahe hangat.

  • Segera Mandi dan Keramas Bila Kehujanan

Sedia payung sebelum hujan, sedia jas hujan saat mengendarai sepeda motor di musim hujan, dan jika terlanjur kehujanan sebaiknya segera mandi dan keramas karena air hujan dapat mengandung partikel-partikel polusi.

  • Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Selalu mencuci tangan dan kaki sebelum makan dan setelah bepergian, gunakan sabun antiseptik saat mandi, selalu mencuci bahan makanan atau buah dan sayur sebelum dikonsumsi, menyortir barang bekas yang sudah tidak terpakai di rumah agar tidak menjadi sarang nyamuk serta hindari genangan air yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.

  • Tetap Berolahraga

Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan stamina agar tetap fit, lakukan olahraga ringan secara rutin minimal 5x dalam sepekan.

  • Istirahat yang Cukup

Tidur teratur dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, memulihkan stamina dan menghilangkan stress. So, hindari begadang yaa..

Salam sehat..

(Dina/Grapol)

 

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here